易倍体育红豆300克；黑米500克；幼米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麦200克；糙米500克

　　倒入电饭煲中洗濯洗明净后，参与适量的水浸泡3-5幼时。电饭煲选取粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭用料贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克

　　血糯米：三色藜麦:京都大米的比例1:2:3大爱藜麦杂粮饭用料黑米1勺；大米1勺；红米1勺；杂粮1勺；水适量

　　完结杂粮饭用料白米适量；大麦米适量；幼麦米适量；黑米适量；高粱米适量；荞麦米适量

　　盘算一个稍微深一点的盆，将全部的米用净水泡上，每天换一次水，放进冰箱里冷藏，每天烧饭的期间，洗好白米自此，抓一把泡好的杂粮米一块放进去。

　　轻轻搞乱，然后放合意的水位，交给电饭煲就可能了。烧饭真的很容易，可是带给你的健壮是多少钱也买不来的。五米杂粮饭用料黑米50g；燕麦米20g；幼米10g；高粱米（或者幼麦米）10g；红豆20g；水适量；

　　到点，饭熟啦杂粮，超等香。养分杂粮饭用料大米140g幼米30g黑米30g合计300g大芸豆10g大枣适量栗子5颗山药适量芋头4个西洋参2根

　　栗子红枣山药芋头西洋参参与刻度为二的水选取杂谷功效选取杂谷饭功效静静恭候米饭好就可能了糯米：补益中气、缓解尿频、改观体虚黑米：滋阴补肾，暖肝、补益脾胃大枣：补气、补脾、益胃栗子：养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿山药：补脾胃之气,养脾胃之阴、生津养肺芋头：开胃生津、消炎镇痛、补气益肾西洋参：抗心律异常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、深化心肌紧缩本事减脂藜麦杂粮饭用料糙米80克；黑米40克；红豆30克；藜麦30克；水适量

　　杂粮用温水浸泡三至四个幼时，藜麦淘洗明净即可，不须要浸泡，由于藜麦好熟。

　　浸泡三四个幼时后，将杂粮淘洗明净。混杂藜麦加水，水加的比平常烧饭多极少即可，然后放到电压力锅里，调到烧饭形式。煮好后焖霎时，红豆就煮烂了。软软的豆香味混着藜麦的果壳香很好吃哦！超省事的南瓜紫薯杂粮饭用料紫薯/南瓜/山药豆组合装1盒；杂米(大米，糙米，燕麦米比例种类随机)生米:熟米=1:2；水可能比常日单煮精米略多一点，粗粮吸水多极少

　　这回用了大米糙米和生燕麦(即是燕麦米压瘪了，对照容易熟)，洗约莫三四次就好了。然水没过表观一节半手指合节。常日一个合节就差不多了，加了杂粮我会多放一点水。也按照各生齿感食材和电饭锅区别。

　　哒哒哒杂粮，即是这个神器啦!这一盒是220克，约莫11块南瓜，5块紫薯尚有一幼把山药豆，都是削好皮洗明净点。能够是由于削皮的原故，紫薯表观的淀粉会发白，但是不影响质地。把盒子撕开可能直接倒进电饭锅里(我民俗性用水冲了一下，心思效力)

　　然后盖盖儿开蒸，即是常日蒸米饭的档就OK啦。接下来该干啥干啥去吧饭好了，没开盖就闻见香甜的滋味了!下次尝尝打牛奶做早餐杂粮饭用料粳米180毫升；黑幼米30毫升；糙米30毫升；黄幼米30毫升；玉米碴20毫升；燕麦米30毫升；水640毫升

　　倒入电饭煲内胆，参与净水放入蒸锅盖好盖子，通电选取粗粮饭，圭臬口感启动，烧饭早先约40分钟后，进入倒计时，期间结余7分钟烧饭完毕，自愿进入保温状况按作废键，完毕保温合机，揭盖取走蒸格盛出敷衍的杂粮饭用料黑米一幼把；燕麦米一幼把；糙米一幼把；紫米一幼把；大米一大把

　　把杂粮米洗一洗泡一个下昼或者更久也可能，放入大米，杂粮米和大米的比例我做的大体2比1，归正粗心。然后，我思吃软点的，可是唯有电饭锅，是以我摊开水煮。水量比常日多一半。一按开合就等着吃啦。

　　电饭煲煮杂粮饭用料杂粮自选（高粱米、荞麦米、玉米块、燕麦、黑米、糙米等）X克；水1.6X克

　　淘米洗净后参与上述量水，正在电饭煲容器中垫入箬叶正在底部，将米放入直接隔夜浸泡八幼时阁下

　　估计用饭的点提前一幼时插电，泡好的米加一点水摸过米即可。电饭煲跳了就好啦，超等简陋，我吃了两大碗。直接吃都可能吃几碗，我配了酸菜，也是此表一个滋味。很有嚼劲。还可能加椰枣粒，更是厚味，还可能底座加粽叶，更香。杂粮饭好吃又养分。杂粮懒人饭用料大米3杯；燕麦半杯；幼麦半杯；荞麦半杯；藜麦半杯；花生25克；土豆半个；藕半节；圆茄子半个；南瓜150克；脆皮肠3根；速冻玉米粒20克；速冻豌豆20克；盐适量；糖3克；老抽1勺；生抽2勺；黑胡椒碎适量

　　电饭锅选取香弹煮功效烧饭的同时把菜切丁备用平底锅放油，倒入土豆茄子藕南瓜炒至变色参与盐，生抽和老抽持续翻炒放入脆皮肠，玉米豌豆，放糖提味参与研磨黑胡椒，合火，此时菜六七分熟将菜倒入煮开锅的米饭中搅拌匀称，盖上盖子持续煮比及电饭锅绿灯亮起饭就做好了盛出来吃吧杂粮饭用料大米2杯；藜麦1/4杯；燕麦米1/4杯；高粱米1/4杯；净水适量

　　4种米混杂正在一块，用净水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭提议大米的量比其他米的量多，云云煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗劣，孩子通常不太容易担当；

　　米放好之后参与足够的净水杂粮，净水的量不要领先大米1cm的高度；接通电饭煲的电源，选取“蒸饭”按钮，蒸饭期间自愿修树为22分钟。可能按照需重心“+”推广蒸饭的期间，每点一次推广1分钟；选取之后电饭煲早先自愿烧饭，这个期间段不须要咱们做其他事情，只需静静地恭候米饭出锅；22分钟之后电饭煲跳至保温状况，此时米饭已蒸熟，合掉电源焖5分钟阁下食用；蒸饭流程平离散出来的米汤；蒸好的米饭颗粒昭着，用饭勺舀出即可食用，吃的期间米饭超等Q弹，不会有粗粮的粗劣口感；杂粮饭用料玉米渣；薏米；糙米；黑米；高粱米；幼米；燕麦15种杂粮饭的做法养分好吃还顶鼓惋惜懂的人太少