一年一度的中高考即将到来。目前正值夏日，温度高、湿度大，食品容易衰落变质，激励食源性疾病。夏河县墟市监视统造局特此公布食物太平提示，指点渊博考生当心饮食太平，以强壮的身体、充裕的心灵接待考查，得到佳绩。

　　中高考正值初夏，气温快速升高，食品易于生长细菌，发作食物太平的危急扩张。职掌合连食物太平学问，做好防控就可有用下降危急。创议考生家长正在模范的墟市、超市采购食材，不采办起源不明的食物，不正在滚动摊贩处采办食物，不采办有异色、异味的食物。中高考时候应尽量不食用凉拌菜、烧卤熟食等冷食类食物，慎食四时豆、鲜黄花菜、野生蘑菇食品、冷加工糕点等高危急食物以及油腻、生冷、刺激性大的食物。热菜要彻底烧熟煮透，创议不食用剩菜剩饭。食材的处置和储存要做到生熟分散，避免微生物交叉污染，碗筷等餐具也要做好洗涤和消毒食品。

　　寻常调节一日三餐，平衡摄入谷类、肉类、鸡蛋、牛奶、生果和蔬菜。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食品含有丰裕的优质卵白质，还含有丰裕的矿物质和维生素；新颖蔬果中含有丰裕的维生素C和伙食纤维，这类食品还可帮帮消化，扩张食欲，当心果汁和干果不行取代新颖生果；主食妥当吃些全谷物，能够供应丰裕的维生素B1、矿物质和伙食纤维，例如燕麦、糙米等。

　　1.白开水是填补水分的最佳拔取，宜少量多次。考查时候尽量少吃或不吃冷饮，免得肠胃不适。不观点考生饮用性能饮料。饮用浓茶、咖啡等也需仔细，避免其神经兴奋及利尿效率影响睡眠和考查的寻常发扬。

　　2.饮食风俗不宜变。创议依照考生原有的生涯饮食法则，不要恣意改造饮食风俗，不正在此阶段内测试新鲜的食材或采办不熟识的食材加工食用，考生家长也不要盲目给考生扩张保健食物等补品或偏方，免得发作过敏或者不适症状。

　　3.零食拔取要合理。少吃高糖和高脂肪零食。糖果、含糖饮料、油炸食物等含糖和脂肪高的食品不易消化，并且会扩张饱腹感，下降食欲，尽量少吃或不吃。

　　夏河县墟市监视统造局独特指点，一朝考生、先生身体不适，崭露腹泻、吐逆等疑似症状食品，实时就医，要立时就近到正道病院医疗并实时拨打12345、12315热线投诉举报。同时，要保存好消费凭证、就诊票据、化验陈说等合连材料，配合合连部分做好视察处置。预祝夏河县中高生考查顺遂！夏河县墟市监视统造局

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